Sirinevler Escort
numara
ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan
ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan
ilan ilan ilan ilan ilan

Yaza girdiğimiz günlerde pek çok ataköy escort kadının ortak sorunu kilolar. Bu kiloların en sık toplandığı yerde karın bölgesi olmaktadır. Göbek eritme hareketleri içerisinden kendinize en uygun olanı seçtiğiniz takdirde kolaylıkla kısa zamanda fit olabileceğinizi söyleyebiliriz. Beslenmenize ve düzenli olarak vücudunuzu çalıştırmaya da dikkat ederseniz göbek eritme hareketi sonuç verecektir. Ancak düzenli tekrarın çok önemli olduğunu unutmamanız gerekiyor.

En Kolay Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Destekli crunch ve ters crunch gibi basit tekniklerden bahsedebiliriz. En sık kullanılan hareketlerden biri olan ters crunch hareketinde özellikle yağ yakımı çok olduğu için düz bir karına sahip olmak isteyen ve göbek bölgesinde yağ birikimi fazla olan kişiler tarafından kullanılmaktadır. Sırtüstü uzanarak yaptığınız bu harekette bacaklarınızı kaldırmanız ve dizden bükmeniz gereklidir.  Böylelikle görünüş itibariyle bir sandalyenin üzerinde oturuyormuşsunuz gibi duracaktır. Dizlerinizi bu şekildeyken alın bölgenize çekmeniz ve tekrar eski konumuna getirmenizle hareket tamamlanmış olur. Göbek eritme hareketlerinden biri olan ters crunvh hareketini 15 tekrar yapmanız yeterlidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Name *
Email *
Website